Friskvård

Hälsa för ande, kropp & själ !

Kår 393 har som målsättning att arbeta med hela människan – ande, kropp och själ.
 
Ohälsa är idag ett stort och växande problem i vårt samhälle och vi som kyrka och församling har därmed ett stort ansvar i att motverka ohälsa och främja hälsa bland människor. Vi tror att en viktig förutsättning i detta arbete är att församlingens egen verksamhet genomsyras av ett hälsofrämjande tankesätt där alla delar av vår hälsa står i fokus. Vår hälsa innefattar både ande, själ och kropp och vi som kyrka och församling kan samt bör främja hälsofrågor och hur man lever ett sunt liv.
 
Under vt 2012  kommer vi att fortsätta med vårt svettiga & härliga "Gympa för kropp & själ" på tisdagar kl 18. Vi kommer även fortsätta med vårt morgonpass på torsdagar: kl 9,00 - 9,30 erbjuds "Core 393" ett styrkepass där vi fokuserar på kroppens kärna (core) - mage & rygg. Kl 9,30 - 10,00 erbjuds en kvalitativ halvtimmas avslappning, i skön atmosfär där du bara får vara. Det går bra att komma & gå i halvtid om man inte vill vara med på hela morgonpasset.

Håll även utkik efter dansworkshops, hälsodagar och inspirerande hälsoföreläsningar! 

Vår förhoppning är att detta arbete ska bli en inkörsport till en varaktig livsstilsförändring för människor.

 Är du intresserad av att delta i våra friskvårdsaktiviteter alt. har frågor kring detta kontakta hälsoutvecklare och friskvårdsansvarig:

Lina Sommevåg: Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den  (observera att jag är mammaledig från 5 september 2011 - 3 sept 2012)

Kontakta Maria Lundgren under denna period: Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den , 08-214792.

________________________________________________________________________________________________________________

Friskvårdsaktiviteter & beskrivning

* Gympa för kropp & själ / tis 18-19 / start v 3 vt-12 / 420kr per termin alt 40kr drop in / prova gratis första g /

 Ledare Ida Stålgren och Emma Andersson

Varmt välkommen är Du till ett träningspass där hela människan är i fokus - ande, kropp & själ !  

Styrka & kondition varvas till medryckande musik under 45 minuter – muskler och kondition utmanas.  

Passet avslutas med en lugn stund av sinnesro, 15 minuter– avslappning, stretch, återhämtning och andakt.

Ledare för passet är Ida Stålgren och Emma Andersson. Det kommer att bli en härlig variation under vårterminen då Idas pass är klassisk medelgympa medan Emmas är inspirerat av Bollywood och Afrikansk dans. 

17 jan: Ida 
24 jan: Ida
31 jan: Emma 
7 feb: Emma
14 feb: Ida
21 feb: Emma
28 feb: Ida 
6 mar: Ida
13 mar: Emma
20 mar: Ida
27 mar: Ida
3 apr: Emma
10 apr: Emma
17 apr: Ida
Pris: 420 kr för ett terminskort eller 40 kr/gång.
Du kan betala eller få ett pg-nummer på plats.
Vi ser verkligen fram emot denna termin och hoppas få träffa både nya och gamla deltagare.

Anmälan: Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den

Obs! Begränsat antal platser.  Vi träffas 14 ggr under terminen

* Gospeldans / ons 17,45 - 18,45 / start 24 sept ht-11 / 750kr per termin / 14 ggr / drop in 100kr / ledare Maria Sandell

Sköna rörelser inspirerade av västafrikansk dans möter gospelmusiken. Välkomna till ett härligt danspass fyllt av glädje & sväng, som passar alla. 

Maria Sandell är rytmikpedagog och körledare. Har under 20 år varit ledare för olika gospelkörer, bl.a. The Master´s Voice. Jobbar med dans, sceniskt uttryck, konserter, föreställningar och körhelger.

Anmälan & frågor sker till Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den

Läs mer på www.sandsoul.se

_________________________________________________________________________________________________________________

Var: Samtliga gruppträningspass äger rum i danssalen på Kår 393, ingång Gotlandsg 73 C, T – Skanstull

Ansvarig ledare: Lina Sommevåg -         hälsoutvecklare, lisc. gruppträningsinstruktör & dipl. massageterapeut.        Har många års erfarenhet av att leda gruppträning inom olika områden & är en av medarbetarna på Kår 393.

_________________________________________________________________________________________________________________

 *Workshops

___________________________________________

*Hälsodagar

Vi anordnar hälsodagar en gång per termin på Kår393. Det är en dag då både kropp och själ ges näring. Vi erbjuder en mängd olika må bra - aktiviteter; alltifrån danspass, core, tikva, massage, taktilstimulering & avslappning. Under dagen ges även möjlighet till egen tid för reflektion, stillhet & skapande.                                      

Håll utkik efter dessa påfyllndadsdagar !

Tack alla Ni som var med och gjorde vår senaste hälsodag till ett fantastiskt fint minne. Vi tyckte det var en mycket inspirerande dag och ser fram emot att se Er och nya deltagare under 2012. 

Kramar Lina, Maria, Mia, Elin & Ewa

/ Lina Sommevåg hälsoutvecklare, dipl massageterapeut & lisc. gruppträningsinstruktör

Maria Lundgren diakon & sångpedagog samt Maria Sandell rytmikpedagog & körledare

 _________________________________________________________________________________________________________________

* Massage

Är du i behov av massage i friskvårdande syfte & avslappning alt för behandling av muskulära besvär i rörelseapparaten så är Du varmt välkommen att boka tid hos mig;

Lina Sommevåg, dipl massageterapeut samt cert massör / Hälsoutvecklare Kår 393

Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den (jag är mammaledig 5 sept 2011 - 3 sept 2012)

 _________________________________________________________________________________________________________________

Varmt välkommen !

Hoppas vi ses